Alimentul minune care te păzește de viroze! Costă doar 1 leu!
- Scris de Ziua de Cluj
- 19 Ian 2023, 19:07
- Life
- Ascultă știrea
Alimentul secret care te păzește de virozele de primăvară e chiar în supermarket și costă doar 1 leu!
Oul: secretul unui sistem imunitar de fier
Specialiștii medicali ne sfătuiesc să mâncăm des ouă în sezonul virozelor întrucât ne întăresc sistemul imunitar. În plus, ouăle conțin cantități importante de vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calciu și zinc. Totodată, gălbenușurile de ou conțin cantități mari de luteină și de zeaxantină.
De exemplu, un singur ou fiert mare conține : vitamina A: 6% din doza zilnică recomandată (DZR), folat: 5% din DZR. vitamina B5: 7% din DZR, vitamina B12: 9% din DZR, vitamina B2: 15% din DZR, fosfor: 9% din DZR și seleniu: 22% din DZR.
