Alimentul pe care trebuie să-l consumi zilnic

Alimentul pe care trebuie să-l consumi zilnic

Deși ajută la combaterea oboselii și creșterea energiei fizice și mentale, are multe calorii și nu este recomandate deloc pentru oamenii care au o bilă leneșă.

Nucile conțin grăsimi nesaturate și alte substanțe nutritive care oferă efecte protectoare împotriva bolilor de inimă. Specialistul recomandă ca acestea să fie consumate proaspete de oamenii care își permit din punct de vedere al sănătății acest lucru. Ele pot fi introduse în băuturi sau în deserturi ori servite pe platouri cu diverse brânzeturi.

Ce conțin:
– conțin multe fibre și minerale (magneziu, fier)
– au vit E și fitonutrienți cu efect antioxidant
– sunt sursa de Omega 3 cu efect anti-inflamator
– contin grăsimi mono-nesaturate care cresc colesterolul bun (HDL)
– conțin grăsimi poli-nesaturate care scad colesterolul rău (LDL)

⇒ Dacă ţi-a plăcut articolul, urmăreşte-ne pe Facebookpe Instagram, pe Youtube și pe LinkedIn

loading...
Comenteaza