Ora de iarnă 2024. La ce dată se va da ceasul înapoi în acest an

Finalul toamnei aduce și schimbarea orei la cea de iarnă, acțiune ce implică mai multe beneficii.

România va trece oficial la ora de iarnă în luna octombrie, mai precis în noaptea de 26 spre 27 octombrie. Astfel, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, iar ora 4:00 va deveni ora 3:00 și vom "câștiga" o oră de somn în acea noapte.

Schimbarea orei are la bază ideea de a economisi energie prin alinierea orelor de activitate cu cele cu lumină naturală. Totuși, trecerea la ora de iarnă aduce dimineți mai luminoase, ceea ce reprezintă un beneficiu evident, dar și seri mai întunecate.

Expunerea la lumina naturală în primele ore ale zilei poate avea un impact pozitiv asupra ritmului circadian al oamenilor, ajutându-i să fie mai energici și productivi pe parcursul dimineții.

Trecerea la ora de iarnă poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra activităților în aer liber. Oamenii au mai mult timp la dispoziție pentru a se bucura de activități precum joggingul, plimbările sau alte forme de exercițiu fizic, înainte de a începe ziua de lucru sau de școală.

În schimb, trecerea la ora de iarnă, deși aparent inofensivă, poate avea repercusiuni semnificative asupra sănătății și bunăstării noastre. ceastă schimbare bruscă a ritmului circadian poate declanșa o serie de efecte negative, atât fizice, cât și psihologice, care pot persista mult după ce ceasurile au fost date înapoi.

Una dintre cele mai frecvente și deranjante consecințe ale trecerii la ora de iarnă este perturbarea somnului. Dincolo de impactul fizic, trecerea la ora de iarnă poate avea și consecințe psihologice și emoționale profunde. Diminuarea bruscă a expunerii la lumina solară în a doua parte a zilei poate agrava simptomele depresive, în special la persoanele predispuse la tulburări afective sezoniere.

Lipsa luminii naturale poate induce o stare de melancolie, apatie și tristețe, care poate persista pe tot parcursul iernii. Aceste efecte cumulative ale trecerii la ora de iarnă pot avea implicații serioase în viața de zi cu zi. Mai mult, perturbarea somnului poate avea un impact negativ asupra sistemului imunitar, reducând capacitatea organismului de a se apăra împotriva infecțiilor și a bolilor.