Ora de iarnă 2025. În ce dată se dă ceasul înapoi cu o oră/ Anul acesta schimbarea vine mai devreme

Ca în fiecare an, România se pregătește și în această toamnă să treacă la ora de iarnă.

România va trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, când ceasurile se dau înapoi cu o oră. Astfel, ora 4:00 va deveni ora 3:00 și vom "câștiga" o oră de somn în acea noapte.

În 2025, schimbarea are loc puțin mai devreme calendaristic, pentru că ultima sâmbătă a lunii pică mai repede decât în alți ani.

De ce trecem la ora de iarnă?

Schimbarea orei are la bază ideea de a economisi energie prin alinierea orelor de activitate cu cele cu lumină naturală. Trecerea la ora de iarnă aduce dimineți mai luminoase, ceea ce reprezintă un beneficiu evident, dar, pe de altă parte, vine și cu seri mai întunecate.

Expunerea la lumina naturală în primele ore ale zilei poate avea un impact pozitiv asupra ritmului circadian al oamenilor, ajutându-i să fie mai energici și productivi pe parcursul dimineții.

Trecerea la ora de iarnă poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra activităților în aer liber. Oamenii au mai mult timp la dispoziție pentru a se bucura de activități precum joggingul, plimbările sau alte forme de exercițiu fizic, înainte de a începe ziua de lucru sau de școală.

Totodată, trecerea la ora de iarnă, deși aparent inofensivă, poate avea repercusiuni semnificative asupra sănătății și bunăstării noastre. Această schimbare bruscă a ritmului circadian poate declanșa o serie de efecte negative, atât fizice, cât și psihologice, care pot persista mult după ce ceasurile au fost date înapoi.

Una dintre cele mai frecvente și deranjante consecințe ale trecerii la ora de iarnă este perturbarea somnului. Dincolo de impactul fizic, trecerea la ora de iarnă poate avea și consecințe psihologice și emoționale profunde. Diminuarea bruscă a expunerii la lumina solară în a doua parte a zilei poate agrava simptomele depresive, în special la persoanele predispuse la tulburări afective sezoniere.

Lipsa luminii naturale poate induce o stare de melancolie, apatie și tristețe, care poate persista pe tot parcursul iernii. Aceste efecte cumulative ale trecerii la ora de iarnă pot avea implicații serioase în viața de zi cu zi. Mai mult, perturbarea somnului poate avea un impact negativ asupra sistemului imunitar, reducând capacitatea organismului de a se apăra împotriva infecțiilor și a bolilor.

De ce continuăm să schimbăm ora?

Uniunea Europeană dezbate de mai mulți ani eliminarea schimbării sezoniere a orei, fiecare stat urmând să decidă dacă rămâne permanent la ora de vară sau la ora standard. Deși Parlamentul European a susținut renunțarea încă din 2019, încă nu a fost luată nicio decizie finală.