Fă asta în fiecare dimineaţă, timp de 10 minute, și vei avea energie întreaga zi!
Terapeuţii susţin că începerea corectă a zilei poate maximiza eficacitatea, creşte pozitivitatea şi poate forma obiceiuri bune care pot susţine energia în timpul zilei. Vestea bună este că, odată ce ne stabilim o rutină, suntem predispuşi să continuăm în mod natural în fiecare zi.
Modul în care pregătim mintea şi corpul în primele minute după trezire este cheia pentru a face faţă cu brio unei zile cu provocări. Nivelul de energie şi modul în care vom reacţiona în faţa diferitelor situaţii de peste zi sunt strâns legate de rutina dimineţii.
Cinci paşi simpli pentru ritualul de dimineaţă:
1. Hidratare
Chiar dacă simţiţi că aveţi nevoie de o cafea de îndată ce deschideţi ochii, creierul şi corpul au nevoie cu adevărat de hidratare. Apa face minuni pentru sănătate şi starea de spirit. Începeţi ziua prin a bea un pahar mare cu apă. Este o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să se simtă revitalizat. Deshidratarea scade nivelul de energie.
