Dietă cu cereale. Slăbeşti jumătate de kg pe săptămână cu o reţetă simplă
- Scris de Ziua de Cluj
- 10 Ian 2018, 14:24
- Utile
- Ascultă știrea
Ce tipuri de cereale sunt sanatoase?
Cerealele din comert cu multe arome, coloranti si zahar adaugat nu sunt bune nici pentru sanatate, nici pentru silueta. Ideal este sa alegi cereale integrale sau urmatoarele tipuri de cereale:
Quinoa
Ovaz
Orez brun
Grau bulgur
Hrisca
Orz
Meniu de o zi pentru dieta cu cereale
Iti poti alcatui dieta cu cereale in functie de ritmul vietii tale, urmand acest model de o zi:
Mic dejun
O portie de cereale cu lapte degresat, cu cel mult 2% grasimi
O cana de cafea cu o lingurita de indulcitor
Pranz
O portie de cereale cu lapte degresat, cu cel mult 2% grasimi
O bautura dietetica sau apa plata
Cina
Salata verde cu o lingura de ulei de masline si suc proaspat de lamaie
200 g de piept de pui fiert
150 g de fasole verde
