Diete de toamnă, la alegere. Vezi care ți se potrivește: 1, 2 sau 3?

Diete de toamnă, la alegere. Vezi care ți se potrivește: 1, 2 sau 3?

Mai este doar o lună până la mesele îmbelșugate de Crăciun, așa că acum ar putea fi momentul ideal pentru o detoxifiere a organismului și, dacă e nevoie, și pentru eliminarea unor kilograme în plus.

Iată trei variante de diete care se pot ține toamna, nu atât pentru scăderea în greutate, cât și pentru detoxifierea organismului:

1. Strugurii

Micul dejun: 100 de grame de branza de vaci, 2 felii de paine din cereale integrale si 200 de grame de struguri.

Pranz : 250 de grame de piept de pui la gratar, 50 de grame de branza de vaci, iar la final 150 de grame de struguri.
Seara: peste si salata, plus 200 de grame de struguri.

De asemenea, strugurii pot fi consumati si ca gustarea zilnica.

2. Perele

Micul dejun: o para, 100 g branza slaba de vaci;

Pranz: 100 g carne (sau 150 g peste), cu o portie de legume gatite (fripte sau fierte), salata nelimitat (fara rosii);

Cina: doar pere (in jur de un kilogram) - nu mai tarziu de ora 19.

Dieta cu pere poate dura doua saptamani. Pe langa rezultatele uimitoare in ceea ce priveste silueta, perele ajuta la si la o buna detoxifiere a organismului.

3. Prunele

Micul dejun: 8 prune pe stomacul gol, apoi, dupa 30 de minute, poti servi un ou fiert, doua felii de sunca si o felie de paine prajita.
Poti bea, de asemenea, o ceasca de ceai negru sau cafea, neindulcita.

Pranz: poti servi o supa, 250 de grame de friptura de pui la gratar asezonata cu legume sau o salata de legume crude.

Cina: un iaurt cu cereale integrale sau doua felii de paine integrale cu doua felii de sunca de pui. Ai grija insa ca ultima masa din zi sa fie servita cu cel putin trei ore inainte de somn.

⇒ Dacă ţi-a plăcut articolul, urmăreşte ZCJ.RO pe FACEBOOK

Loading...
loading...
Comenteaza