Teama de războaie și incertitudinea economică. Cum te aperi de anxietate și epuizare emoțională

Specialiștii avertizează că tot mai mulți oameni se confruntă cu anxietate și stres pe fondul tensiunilor generate de conflictul din Iran și al creșterii temerilor economice.

Consecințele războiului din Iran își pun amprenta și asupra bunăstării emoționale a oamenilor, incertitudinea economică provocând anxietate, potrivit psihiatrului Kazuhiro Tajima.

„Este logic ca, în această situație de incertitudine economică, să experimentăm acest sentiment de pierdere a controlului, iar acest lucru ajunge să ducă la probleme de anxietate”, a avertizat el.

Pentru a face față acestei situații, el recomandă obținerea cât mai multor informații necesare despre criză și consolidarea relațiilor sociale, care sunt esențiale pentru protejarea bunăstării psihologice în perioadele de instabilitate. În plus, el recomandă menținerea obiceiurilor și tradițiilor.

„Nu ar trebui să ne întrerupem rutina zilnică în ceea ce privește timpul liber, activitățile sportive sau alte activități. Din păcate, în situații de urgență sau incertitudine economică, acesta este primul lucru pe care îl fac mulți oameni, ceea ce contribuie la creșterea anxietății”, a spus el, conform Euronews.

Specialiștii spun că relațiile sociale sunt esențiale pentru sănătatea mintală, mai ales în perioade de incertitudine. Interacțiunea cu prietenii, familia sau comunitatea poate diminua sentimentul de izolare și poate ajuta oamenii să își gestioneze mai bine temerile legate de viitor. În lipsa acestor interacțiuni, oamenii tind să rămână singuri cu gândurile lor și să se concentreze excesiv pe problemele economice sau geopolitice.

Un alt element important pentru sănătatea mintală este sentimentul de utilitate și implicare în activități care aduc satisfacție și că oamenii ar trebui să își găsească activități care le oferă un scop.

„Nu există nimic mai rău decât să te simți inutil”, motiv pentru care psihiatrul recomandă „să apelăm la tot felul de activități de agrement sau de muncă care ne fac să ne simțim bine”.