De ce e important să te hidratezi bine și iarna
- Scris de Ziua de Cluj
- azi, 15:53
- Sănătate
- Ascultă știrea
DISTRIBUIE
Iarna, aerul are umiditate scăzută, mai ales afară. Pierzi apă prin respirație fără să-ți dai seama. Căldura din interior deshidratează serios. Senzația de sete scade în frig.
Cum recunoști deshidratarea „de iarnă”?
• dureri de cap „fără motiv”
• oboseală, brain fog
• piele care „ține”, buze uscate
• constipație
• tensiune mai mică decât de obicei
• urină închisă la culoare
Ce faci concret?
Apă.
Supe, ciorbe, tocane = hidratare + electroliți
Ceaiurile nediuretice sunt ok, dar nu ca unică sursă
Fructe + Legume gătite + crude → aport de apă „ascunsă”
Bea chiar dacă nu ți-e sete
DISTRIBUIE
Comenteaza
