Dieta de weekend: detoxifiere şi slăbire în doar 2 zile
- Scris de Ziua de Cluj
- 27 Iul 2018, 10:46
- Utile
- Ascultă știrea
Dieta de weekend este o metodă rapidă de slăbire, însă trebuie ținută doar de oamenii sănătoși.
Sâmbătă
Dimineaţă:
Bea pe stomacul gol o jumătate de litru de apă, cu înghiţituri mici, pentru eliminarea toxinelor. După 30 de minute, bea un suc de grepfrut (bogat în vitamina C şi în potasiu), iar peste alte 15 minute bea un sfert de litru de lapte degresat în care ai adăugat o linguriţă de cacao şi una de miere.
Prânz:
200 g de peşte slab, fiert la abur sau preparat la cuptor. Poţi adăuga zeamă de lămâie şi ulei de măsline. Peste două ore mănâncă un iaurt cu o linguriţă de miere (stimulează tranzitul intestinal).
Între mese, ca gustare: suc de grapefruit, suc de roşii în orice cantitate. De asemenea, apă plată cel puţin 2 litri pe zi. Sunt permise ceaiul de plante şi cafeaua neîndulcite.
Cină:
Fierbe timp de 20 de minute, într-un litru şi jumătate de apă, 1 kg de praz (diuretic), 500 g de morcovi (conţin vitamina A), 500 g de roşii (bogate în potasiu şi minerale), două tulpini de ţelină şi un vârf de cuţit de cimbru (dezintoxicant). Bea trei boluri de zeamă, la intervale de 10 minute, apoi consumă trei boluri cu legume fierte, la intervale de câte 20 de minute.
Înainte de culcare: un iaurt cu o linguriţă de miere.
Duminică
Dimineaţa se respectă meniul din prima zi.
Prânz: o farfurie de salată de fructe de sezon (piersici, caise, nectarine, mere etc.) la care se adaugă 100 g nuci mărunţite, care se consumă imediat când se prepară.
Cină:
200 g de peşte fiert şi un bol cu legume.
Înainte de culcare: un iaurt cu o linguriţă de miere.