Dieta cu pepene galben. Scapi rapid de surplusul de kilograme!
- Scris de realitatea.net
- 25 Aug 2019, 09:43
- Life
- Ascultă știrea
Pepenele galben este un fruct destul de sărac în calorii, care provin în principal din zaharuri. Acesta furnizează organismului vitaminele A, B, C şi K, la care se adaugă potasiu, magneziu, cupru şi zinc.
Meniu pentru dieta cu pepene galben:
Ziua 1
Mic dejun - o jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovăz
Prânz - 150 g de carne fiartă de pui, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene galben
Cină - omletă dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de roşii şi o felie de pepene galben.
Ziua 2
Mic dejun - 20 g de brânză de vaci cu o felie de pâine prăjită şi jumătate de pepene galben
Prânz - salată de varză cu o pulpă de pui fiartă şi o felie de pepene galben
Cină - dovlecei la grătar şi pepene galben în orice cantitate.
Ziua 3
Mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de pâine prăjită şi pepene galben în orice cantitate
Prânz - supă de legume, 100 g de carne fiartă de vită cu doi cartofi natur
Cină - pepene galben în orice cantitate.
Ziua 4
Mic dejun - o cană de lapte cu 30 g de fulgi de ovăz şi o felie de pepene galben
Prânz - două roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert
Cină - o salată mare de legume şi o felie de pepene galben.
Ziua 5
Mic dejun - pepene galben în orice cantitate
Prânz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii
Cină - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben