Postul intermitent poate avea un efect nesemnificativ asupra pierderii în greutate
Postul intermitent s-ar putea să nu ajute persoanele supraponderale sau obeze să slăbească, sugerează un studiu amplu.
Cercetătorii afirmă că practica populară de a posti în anumite zile ale săptămânii și de a mânca normal în celelalte "poate avea un efect nesemnificativ sau chiar nul asupra pierderii în greutate și a calității vieții"
Totuși, ei susțin că postul intermitent ar putea îmbunătăți starea generală de sănătate prin modificări benefice ale anumitor funcții ale organismului, deși sunt necesare mai multe dovezi în acest sens.
Exemple de post intermitent includ dieta 5:2 și restricționarea alimentației la un interval scurt de timp – de obicei aproximativ opt ore – în fiecare zi.
Mai multe detalii AICI
