Dietă de weekend! Meniu pentru sâmbătă şi duminică, ca să slăbeşti şi să detoxifici organismul
- Scris de Ziua de Cluj
- 18 Aug 2018, 10:08
- Sănătate
- Ascultă știrea
Dieta de weekend oferă ocazia excelentă de a scăpa de câteva kilograme şi de a detoxifia organismul.
Meniu sâmbata:
La micul dejun este recomandat ceva slab în calorii, cum ar fi iaurtul degresat, alaturi de un fruct proaspat.
La prânz, încearca sa manânci ceva bogat în proteine: peste la gratar cu lamâie si ulei de masline, salata verde si biscuiti din faina integrala.
La cina se serveste iaurt degresat cu dovlecei fierti sau morcovi/ telina.
Meniu duminica:
La fel, un mic dejun slab în calorii: o cana cu ceai de menta neîndulcit, ofolie subtire de pâine integrala u ofell de sunca.
Prânzul trebuie sa fie bogat în proteine si poti încerca fasole fiarta cu ceapa si 250 grame de fructe de sezon (fara banane).
La cina poti mânca o salata verde, un ceai neîndulcit si un biscuite integral.
A nu se consuma bauturi alcoolice, carbogazoase si gustarile între mese.
