Dieta după care nu te mai îngraşi. Chiar există!

Daca ai reusit sa slabesti cu ajutorul unei diete si iti este frica sa nu cumva sa te ingrasi inapoi, atunci afla ca exista o serie de reguli pe care trebuie sa le respecti.

Consuma diferite fructe si legume in fiecare zi: broccoli, ardei, masline, spanac, fasole, vinete, naut, linte, rosii, fructe de padure, struguri, smochine.

Mananca diferite tipuri de cereale zilnic: orez brun, ovaz, cuscus, etc.

Mizeaza pe grasimile sanatoase: nuci, ulei de masline, seminte de susan, soia.

Indreapta-ti atentia spre preparatele inspirate din meniul vegetarienilor: cereale, leguminoase, legume.

Consuma de cel putin doua ori pe saptamana peste: ton, somon, hering, sardine, pastrav.

Evita sa consumi dulciuri cu zahar in compozitie si orienteaza-te spre cele preparate cu indulcitori naturali.

Specialistii recomanda sa transformi treptat aceasta dieta intr-un stil de viata ori sa o urmezi destul de des.