Ghid OMS: Semnele stresului și anxietății. Dacă te recunoști e timpul să iei o pauză!

Ghid OMS: Semnele stresului și anxietății. Dacă te recunoști e timpul să iei o pauză!

"Cum să faci ceea ce contează în perioade stresante" este un ghid al OMS de gestionare a stresului,
pentru a face faţă mai ușor greutăţilor.

Când se simt stresați și anxioși, mulți oameni:

- se enervează ușor
- nu pot sta liniștiți
- se chinuie să adoarmă
- se simt triști sau plâng
- se simt copleșiți sau
- se simt foarte obosiți
E timpul să faci o pauză!

Ghid OMS: Semnele stresului și anxietății. Dacă te recunoști e timpul să iei o pauză!

Organizația Mondială a Sănătății a pubșicat un ghid - Cum să faci ceea ce contează în perioade stresante:

"Există multe surse de stres, inclusiv dicultăţi personale ( de. ex. conicte cu persoanele apropiate, singurătatea, lipsa veniturilor, temeri legate de viitor), probleme la locul de muncă (de ex. conicte cu colegii, un loc de muncă extrem de solicitant sau unul nesigur) sau ameninţări majore în comunitatea ta (de ex. violență, epidemii, lipsă de oportunităţi economice).

Acest ghid se adresează oricui se confruntă custresul, de la părinţi și alte persoane care oferă îngrijiri la profesioniști în domeniul sănătăţii care lucrează în condiții periculoase. Se adresează atât refugiaților din calea războiului, care pierd tot ce au, cât și celor care trăiesc în siguranţă. Oricine poate supus unor nivele ridicate de stres, indiferent de unde locuiește.

Pe baza dovezilor disponibile și a testării îndelungate, ghidul oferă informații și abilităţi practice pentru a ajuta oamenii să facă față greutăţilor. Desigur, cauzele greutăţilor trebuie mai întâi soluționate, dar există și o nevoie de a sprijini sănătatea mintală a oamenilor", scrie Devora Kestel, director OMS, în prefața ghidului.

⇒ Dacă ţi-a plăcut articolul, urmăreşte ZCJ.RO pe FACEBOOK şi pe Instagram

loading...
Comenteaza