Kilograme în minus cu iaurt şi tărâţe de ovăz
- Scris de Ziua de Cluj
- 19 Iun 2018, 10:18
- Utile
- Ascultă știrea
Dieta cu iaurt şi tărâţe de ovăz este săţioasă, ajută corpul să digere mai uşor alimentele şi permite eliminarea toxinelor din corp.
In ce consta dieta cu iaurt degresat si tarate de ovaz
Micul dejun consta intr-un iaurt degresat, amestecat cu doua linguri de fulgi de ovaz (fara adaosuri de zahar, miere, stafide, nuci etc.).
La pranz se consuma supa de orice fel (doar zeama si legume, fara paste fainoase), iar seara, la fel ca si dimineata, doar iaurt cu fulgi de ovaz.
Beneficiile ovazului
Persoanele care isi doresc sa slabeasca rapid ar trebui sa consume zilnic ovaz, in diferite tipuri de preparate. Ovazul contine fibre solubile, care, odata ajunse in stomac, isi maresc de cateva ori volumul in contact cu apa. Astfel, actioneaza ca un burete, absorbind in drumul lor toxinele si grasimile nesanatoase.
Gratie fibrelor solubile, ovazul confera rapid senzatia de satietate, senzatie care dureaza mult timp. De asemenea, dupa consumul de ovaz dispar poftele alimentare.
