La ce oră trebuie să te pui în pat dacă vrei să te trezeşti la ora 7
- Scris de Ziua de Cluj
- 20 Iul 2017, 16:20
- Sănătate
- Ascultă știrea
Ciclul de somn este reprezentat de 5 faze: 1. somn de tranziţie 2. somn uşor, 3. somn adânc, 4. somn intens şi REM (stagiul de vis, "rapid eye movement").
Oamenii trec de la un somn uşor (etapa 1) la un somn intens (etapa 4) şi apoi la somn de tip REM, atunci când suntem în lumea viselor.
Cercetările au arătat că dacă suntem treziţi brusc, la jumătatea unui ciclu, de un ceas cu alarmă sau orice alt lucru, cel mai probabil vom fi iritaţi dimineaţa.
Cu toate acestea, un site web crede că a venit cu un răspuns pentru această problemă. Angajaţii au încecat să calculeze momentul ideal în care o persoană trebuie să se culce, pentru o dimineaţă productivă în funcţie de ora la care trebuie să te trezeşti.
De exemplu, dacă te trezeşti la ora 7 dimineaţa, trebuie să te bagi la somn la una din aceste ore:...
CITEŞTE AICI CONTINUAREA ARTICOLULUI
