Salata de fructe pentru imunitate. Mic dejun gustos de iarnă
- Scris de Ziua de Cluj
- 14 Noi 2018, 09:11
- Utile
- Ascultă știrea
Vrei să mănânci sănătos, uşor, dar şi să ai grijă de sistemul imunitar în prag de iarnă. Îţi recomandăm o salată de fructe, bogată în vitamine.
Ingrediente
2 mere roşii, tăiate cubuleţe
2 pere, tăiate cubuleţe
4 clementine, curăţate şi cu feliile separate
3 fructe de kiwi, curăţate şi tăiate rondele
60 g merişoare deshidratate
150 g seminţe de rodie
Pentru dressing
2 linguri sirop de arţar sau miere
1 lingură zeamă de limetă, proaspăt stoarsă
Mod de preparare
Scoţi cutia cu seminţe de la mere şi pere şi le tai cubuleţe, iar la kiwi, dacă vrei, tai feliile în jumătăţi sau sferturi. Combini toate ingredientele pentru salată (mai puţin cele pentru dressing) într-un bol mare. Într-un bol separat, amesteci siropul de arţar sau mierea cu zeama de lămâie verde. Torni sosul acesta peste salată şi amesteci uşor cât să se acopere toate fructele. Serveşti salata imediat.
