Alergarea practicată timp de 30 sau 40 de minute pe zi, de cinci ori pe săptămână, poate contribui la reducerea cu până la 9 ani a procesul biologic de îmbătrânire.

Somnul de noapte pierdut, fie că este vorba de o insomnie, de o petrecere cu prietenii, de muncă în tura de noapte sau pur și simplu de imposibilitatea de a te odihni bine, are consecințe imediate, încă de a doua zi.

Primăvara este o perioadă grea pentru organism, deoarece acesta trebuie să se obișnuiască atât cu un nou stil de viață, cât și cu un nou comportament alimentar, acomodare care adesea este precedată de binecunoscuta astenie de primavară, susțin specialiștii.

Consumarea anumitor produse menţine pentru mai mult timp starea de saţietate. Acestea au un conţinut glicemic scăzut, ducând la scăderea zahărului din sânge.

Vreți preparate gustoase, dar sănătoase? Iată înlocuitori perfecți pentru maioneză.

„Light” nu echivalează neapărat cu mai puţine calorii, avertizează specialiştii în nutriţie.

Zilnic mâncăm diferite produse care au un conţinut caloric ridicat, ori conţin diferiţi aditivi alimentari, coloranţi sau zaharuri care ne pun sănătatea în pericol, atenţionează medici nutriţionişti.

Specialiştii în nutriţie spun că alimentele sunt cea mai bună şi cea mai sigură sursă de vitamine. Mai mult, vitaminele ajută organismul să funcţioneze optim.

Fructele ce conțin cea mai mare cantitate de zahăr nu sunt cireșele, merele sau strugurii, ci curmalele.