De asemenea, pentru ca efectele să fie benefice şi să dea roade această dietă încercaţi să beţi cel puţin 2 litri de apă pe zi şi faceţi mişcare, cel puţin 30 de minute pe zi.

Gustări sănătoase pentru weekend.

Masa de pranz la dieta trebuie sa fie constituita dintr-o alimentatie usoara bazata pe orez, salate de cruditati, carne, si supe/ciorbe.

Perioada postului este cel mai potrivit moment pentru a începe o dietă, care să te ajute să pierzi aproximativ 5 kilograme, în doar 10 zile de regim.

Uite ce gustări sănătoase să alegi între mese. Majoritatea sunt pe post de desert. 

Pe lângă cele trei mese zilnice este important să introducem gustări sănătoase în meniul zilnic. Iată 5 variante.

Ai voie și un desert pe zi, la prânz sau gustare la ora 17.00, care nu este trecută în plan, dar care poate exista, la cerere.

Eşti la cură de slăbire, dar asta nu înseamnă că nu ai dreptul să te mai "îndulceşti" din când în când cu câte un desert.

Medicii nutriționiști recomandă trei mese și două gustări, în fiecare zi, acest program de masă ajutând organismul să ardă mult mai repede grăsimea depusă în anumite zone ale corpului.