Odată cu venirea iernii creşte efortul organismului de a-şi menţine temperatura constantă, fapt care influenţează capacitatea de apărare a corpului nostru, adică imunitatea.

Specialiştii în nutriţie spun că alimentele sunt cea mai bună şi cea mai sigură sursă de vitamine. Mai mult, vitaminele ajută organismul să funcţioneze optim.

Eventualele beneficii și prejudicii pentru sănătate ale suplimentelor de vitamine fac obiectul unor polemici de mai mult timp.

La sfârșitul toamnei, când timpul este mai mohorât, iar zilele se scurtează, este timpul să luăm măsuri pentru îmbunătățirea sistemului imunitar.

Este una dintre cele mai benefice plante pentru organismul nostru.

Știm că ardeiul gras este o sursă bună de vitamina A, însă beneficiile sale nu se opresc aici. Consumat frecvent, acesta poate să lupte împotriva unor boli grave și poate preveni îmbătrânirea prematură.

În vechile civi­lizaţii asiatice se credea că cei care consumă aceste fructe binecu­vântate vor beneficia de un trup tânăr şi viguros, dar şi de o minte ageră, până la vârste înaintate.

Conţin compuşi naturali care pot stimula eliberarea anumitor substanţe chimice la nivelul creierului care pot lupta împotriva depresiei şi sunt foarte cunoscute pentru conţinutul lor bogat de acizi graşi omega 3, grăsimi esenţiale pentru organism.

Deși este considerat o buruiană, în grădinile organice ajută la aerisirea solului, iar frunzele sunt comestibile, având un gust asemănător spanacului. Bogat în vitamine, este un remediu natural şi ieftin pentru numeroase afecţiuni.